Règles douloureuses Yoga Céline Antoine
Lectures Sequencing Yoga

J’apaise mes règles douloureuses avec le yoga

Comme vous le savez, la thématique des règles douloureuses me tient particulièrement à cœur, étant sujette à la dysménorrhée…

Ma pratique de Yoga couplée avec le restorative et la méditation depuis des années, m’aident chaque mois à anticiper et prévenir les risques de douleurs. C’est pour cela que je souhaite faire partager mes connaissances sur le sujet.

Apaiser les règles douloureuses avec le Yoga

Aujourd’hui je vous conseille une idée lecture avec le livre « J’apaise mes règles douloureuses avec le Yoga », écrit par Céline Antoine, avec qui je me suis formée il y a 3 ans avec YogaWorks.

Céline propose ainsi dans ce livre :

  • Un sequencing de yoga pour favoriser l’équilibre hormonal, particulièrement efficace dans les quelques jours précédant les règles
  • Un sequencing qui permet d’atténuer les douleurs menstruelles

Le livre est clair, synthétique, et permet vraiment d’adopter une routine mensuelle.

Prenez soin de vous, et n’hésitez pas à me solliciter par mail pour toute question ou besoin d’info

Voir aussi :

Postures de Yin Yoga pour les règles douloureuses 1/4

Restorative Yoga pour les règles douloureuses 2/4

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