Après la rando : relâcher, étirer, intégrer avec le yoga La randonnée mobilise intensément jambes, hanches, dos et système cardio-respiratoire. Après plusieurs heures de marche, le corps a besoin de décrasser, délasser, drainer. Trop souvent, on rentre, on s’assoit, on mange — et on laisse tensions, raideurs, stagnation s’installer. Le Lire la suite
En seulement 15 minutes, vous pouvez réveiller votre corps en douceur, calmer votre esprit et vous préparer à affronter la journée avec énergie et sérénité. Voici une session de Yoga du matin pour débuter la journée en douceur : Pourquoi le Yoga du matin ? Le yoga matinal offre Lire la suite
Evoluant dans des secteurs où l’information stratégique et visuelle est nécessaire, j’ai remarqué que pour les loisirs et intérêts personnels je continue de fonctionner par la pensée visuelle : liste de coures, agenda, résumé d’un livre, préparation d’un événement et dernièrement pour le Yoga. Ainsi, via le blog, Visual mapping Lire la suite