L’automne marque un passage. Après l’expansion solaire de l’été, l’énergie se retire vers l’intérieur. La nature se dépouille ; les feuilles tombent, la lumière se tamise. Cette transition invite au ralentissement, à l’introspection, à la clarté. Dans la tradition énergétique chinoise, l’automne est relié à l’élément Métal, aux organes Poumon Lire la suite
Santosa (Samtosha) : Être satisfait de ce que l’on a, et de ce que l’on est. Issu des racines sanskrites sam (« complètement ») et tuṣ (« être content »), samtosa se traduit par « contentement total ». Yoga Sūtra II.32, II 42, Aprarigrahah II 39 de Patanjali Lire la suite
Après la rando : relâcher, étirer, intégrer avec le yoga La randonnée mobilise intensément jambes, hanches, dos et système cardio-respiratoire. Après plusieurs heures de marche, le corps a besoin de décrasser, délasser, drainer. Trop souvent, on rentre, on s’assoit, on mange — et on laisse tensions, raideurs, stagnation s’installer. Le Lire la suite