Quels accessoires yoga débutant prévoir pour bien commencer ?
On me pose souvent la question : que faut-il prévoir pour débuter le yoga, notamment si l’on souhaite pratiquer chez soi ? Voici un petit récapitulatif des accessoires yoga débutant les plus utiles, pour vous aider à démarrer dans de bonnes conditions.
Le tapis
Eh oui, avant même de penser à quoi porter, on pense immédiatement au tapis. La grande majorité des studios de yoga mettent un tapis à disposition, donc pas de panique au début. Mais si votre pratique devient plus régulière, il sera temps d’investir dans le vôtre.
Pour un tapis de bonne qualité, comptez environ 40 €. Des marques comme Chin Mudra ou Manduka proposent des modèles simples, résistants et écologiques, adaptés à tous les niveaux. Le mieux est de choisir un tapis sobre, qui ne détourne pas l’attention : l’essentiel est d’oublier le tapis pendant la pratique.
Les briques de yoga
Parmi les accessoires yoga débutant, les briques sont incontournables. Souvent en mousse dense, liège ou bois, elles facilitent l’accès à certaines postures, soutiennent les articulations et corrigent l’alignement. Elles permettent aussi de « ramener le sol à soi » dans les étirements.
Comptez entre 10 et 20 € par brique. Une ou deux suffisent pour commencer. Je recommande les briques en liège : elles sont stables, durables et respectueuses de l’environnement.
La sangle
Autre indispensable dans les accessoires yoga débutant, la sangle est idéale pour travailler la souplesse sans se blesser. Elle aide à maintenir certaines postures en respectant ses limites physiques.
Une sangle basique coûte une dizaine d’euros. Choisissez une sangle en coton avec une boucle solide, et si possible, ayez-en deux pour plus de confort.
La couverture
Souvent oubliée au départ, la couverture fait pourtant partie des accessoires yoga débutant les plus polyvalents. Elle sert à se couvrir pendant la relaxation (Savasana), mais peut aussi soutenir les genoux, le dos ou la tête, surtout en yoga restauratif.
Pas besoin d’acheter du neuf : une couverture épaisse que vous avez déjà chez vous peut faire l’affaire. Sinon, les couvertures type Iyengar sont idéales (comptez 40 € environ) : elles restent bien à plat et ne se déforment pas.
Les vêtements confortables
Sans tomber dans l’achat compulsif, porter des vêtements qui ne gênent pas vos mouvements est essentiel. Un legging souple, un tee-shirt respirant et, si besoin, un pull léger pour la relaxation, suffisent. Pas besoin de marques spécifiques ou de tenues de « yogi » Instagrammables : le confort et la simplicité priment.
Pas besoin de tout acheter d’un coup. Commencez avec votre tapis, pratiquez quelques semaines, puis voyez ce dont vous ressentez vraiment le besoin. Souvenez-vous : le yoga invite à cultiver la simplicité et l’écoute de soi, même (et surtout) dans le choix de votre matériel.
Pour info, ceci n’est pas une publication commerciale avec Chin Mudra ou Manduka, ce sont des marques de confiance et de bon rapport qualité prix. Aujourd’hui avec le marketing du Yoga, d’autres marques se sont infiltrées et beaucoup d’entres elles pratiquent des prix hors catégorie…
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